الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولتخيل.. دقيقة ضحك تضاهي 45 دقيقة من الاسترخاء؟؟؟
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تخيل.. دقيقة ضحك تضاهي 45 دقيقة من الاسترخاء؟؟؟
mafia girl الثلاثاء يناير 13, 2009 12:02 am
قالت الخبيرة الألمانية في علم النفس والطب البشري سوساني لا ينينغر "انه لا يوجد علاج مجاني ومتوافر باستمرار سوى علاج الضحك" مؤكدة على أن فائدة دقيقة واحدة من الضحك تضاهي اكثر من 45 دقيقة من الاسترخاء.
وأوضحت لاينينغر أن للضحك مؤثرات إيجابية وقيمة على مختلف أنواع الأمراض وتساعد على التعافي بسرعة.
وأعربت الخبيرة عن اسفها الشديد لامتناع كثير من الناس عن الضحك مشيرة إلى أن متوسط الضحك لدى غالبية البشر حسب البيانات والبحوث التي تقوم بها وفريقها لا يتعدى 15 مرة في اليوم.
وبينت أيضا انه خلافا للناس اليافعين الناضجين فانه يمكن اعتبار الأطفال "أبطال الضحك" في العالم إذ أن الطفل قد يضحك 400 مرة في اليوم.
وأكدت لاينينغر "أن الضحك الذي يصدر عن إرادة صادقة ودوافع فعلية يؤدي إلى توسيع حجم الرئتين ويساهم في تسريع عملية تبادل الأوكسجين خلال عملية التنفس فضلا عن انه ينظم الدورة الدموية وضغط الدم ويزيد من هرمونات الجسم الخاصة في الشعور بالسعادة ويخفف الألم".
ونصحت الخبيرة التي تعمل في جامعة مدينة برلين الطبية بالابتعاد عن الإجهاد والتزام الاسترخاء والضحك في حدوده المعقولة موضحة "أن اكثر من مائة عضلة تتحرك في الجسم خلال عملية الضحك ومن بينها 15 عضلة في الوجه".
ومن جانب آخر، توصلت دراسة أميركية إلى أن الضحك أفضل دواء وأن مجرد التطلع إلى حدث إيجابي مضحك أو مشاهدة تجربة مضحكة، قد يعزز جهاز المناعة ويقلل التوتر.
وأثبتت اختبارات أجريت أنه بمجرد توقع حدث سعيد بهيج أو مضحك، قد يرفع مستويات الأندروفين والهرمونات الأخرى التي تحدث شعورا بالمتعة والاسترخاء وتخفض إفراز الهرمونات المصاحبة للتوتر.
هذا وقد بدأ الأطباء بإدخال الضحك والابتسامات على لائحة وصفاتهم الطبية التي لا تصرف من الصيدليات بل بتنظيم روتين حياة المريض مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية والجسدية بالقدر المستطاع بالإضافة إلى الترفيه عن النفس.
ويرى الأطباء أيضا أن المرح داخل المراكز العلاجية مفيد للأطباء والممرضين أيضا، لأنه يساعدهم على التخلص من الضغط العصبي الناتج عن طبيعة عملهم الشاق.
ويعتقد بعض الخبراء أن لإضحاك المرضى وإدخال البهجة في نفوسهم أثرا مباشرا على أجهزة المناعة الطبيعية في أجسادهم. ويؤكد بعضهم أن فائدة الضحك لا تقتصر على تحسين الحالة النفسية للمرضى، بل تتجاوزها بشحذها قدرة الجسد على مقاومة الأمراض.
وإن الكثير من الأبحاث قد أجريت لاكتشاف التأثير الإيجابي للمرح على الحالة البدنية، حيث أظهرت تلك الأبحاث أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي الإصابة بأزمة ثانية والتعرض لارتفاع ضغط الدم، ويمكنهم الاستغناء عن تعاطي كميات كبيرة من الأدوية إذا ضحكوا لمدة نصف ساعة كل يوم.
وقد ثبت علميا أن الضحك يؤدي لخفض معدلات إفراز المواد الكيميائية المرتبطة بحالات التوتر العصبي، ويقوي أجهزة المناعة وقدرة الجسد على تحمل الآلام.
وأكد الأطباء النفسيون أن المرح يعد وسيلة فعالة للتخلص من الضغط العصبي، وسلاحا لمواجهة وتجاوز ما يتعرض له الإنسان من إهانة أو مواقف صعبة ومحرجة، ويساعد على تجاوز كل أنواع الألم والمعاناة.
وأوضحت لاينينغر أن للضحك مؤثرات إيجابية وقيمة على مختلف أنواع الأمراض وتساعد على التعافي بسرعة.
وأعربت الخبيرة عن اسفها الشديد لامتناع كثير من الناس عن الضحك مشيرة إلى أن متوسط الضحك لدى غالبية البشر حسب البيانات والبحوث التي تقوم بها وفريقها لا يتعدى 15 مرة في اليوم.
وبينت أيضا انه خلافا للناس اليافعين الناضجين فانه يمكن اعتبار الأطفال "أبطال الضحك" في العالم إذ أن الطفل قد يضحك 400 مرة في اليوم.
وأكدت لاينينغر "أن الضحك الذي يصدر عن إرادة صادقة ودوافع فعلية يؤدي إلى توسيع حجم الرئتين ويساهم في تسريع عملية تبادل الأوكسجين خلال عملية التنفس فضلا عن انه ينظم الدورة الدموية وضغط الدم ويزيد من هرمونات الجسم الخاصة في الشعور بالسعادة ويخفف الألم".
ونصحت الخبيرة التي تعمل في جامعة مدينة برلين الطبية بالابتعاد عن الإجهاد والتزام الاسترخاء والضحك في حدوده المعقولة موضحة "أن اكثر من مائة عضلة تتحرك في الجسم خلال عملية الضحك ومن بينها 15 عضلة في الوجه".
ومن جانب آخر، توصلت دراسة أميركية إلى أن الضحك أفضل دواء وأن مجرد التطلع إلى حدث إيجابي مضحك أو مشاهدة تجربة مضحكة، قد يعزز جهاز المناعة ويقلل التوتر.
وأثبتت اختبارات أجريت أنه بمجرد توقع حدث سعيد بهيج أو مضحك، قد يرفع مستويات الأندروفين والهرمونات الأخرى التي تحدث شعورا بالمتعة والاسترخاء وتخفض إفراز الهرمونات المصاحبة للتوتر.
هذا وقد بدأ الأطباء بإدخال الضحك والابتسامات على لائحة وصفاتهم الطبية التي لا تصرف من الصيدليات بل بتنظيم روتين حياة المريض مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية والجسدية بالقدر المستطاع بالإضافة إلى الترفيه عن النفس.
ويرى الأطباء أيضا أن المرح داخل المراكز العلاجية مفيد للأطباء والممرضين أيضا، لأنه يساعدهم على التخلص من الضغط العصبي الناتج عن طبيعة عملهم الشاق.
ويعتقد بعض الخبراء أن لإضحاك المرضى وإدخال البهجة في نفوسهم أثرا مباشرا على أجهزة المناعة الطبيعية في أجسادهم. ويؤكد بعضهم أن فائدة الضحك لا تقتصر على تحسين الحالة النفسية للمرضى، بل تتجاوزها بشحذها قدرة الجسد على مقاومة الأمراض.
وإن الكثير من الأبحاث قد أجريت لاكتشاف التأثير الإيجابي للمرح على الحالة البدنية، حيث أظهرت تلك الأبحاث أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي الإصابة بأزمة ثانية والتعرض لارتفاع ضغط الدم، ويمكنهم الاستغناء عن تعاطي كميات كبيرة من الأدوية إذا ضحكوا لمدة نصف ساعة كل يوم.
وقد ثبت علميا أن الضحك يؤدي لخفض معدلات إفراز المواد الكيميائية المرتبطة بحالات التوتر العصبي، ويقوي أجهزة المناعة وقدرة الجسد على تحمل الآلام.
وأكد الأطباء النفسيون أن المرح يعد وسيلة فعالة للتخلص من الضغط العصبي، وسلاحا لمواجهة وتجاوز ما يتعرض له الإنسان من إهانة أو مواقف صعبة ومحرجة، ويساعد على تجاوز كل أنواع الألم والمعاناة.
mafia girl- عدد المساهمات : 5054
نقاط : 31925
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
العمر : 39
الموقع : هنا في التركينة
رد: تخيل.. دقيقة ضحك تضاهي 45 دقيقة من الاسترخاء؟؟؟
ahlawy الثلاثاء يناير 13, 2009 12:20 am
منذ أكثر من ألف وأربعمائة عام .. قال صلى الله عليه وسلم ( رفهوا عن القلوب ساعة بعد ساعة فإن القلوب إذا كلت عميت ) .. كيف نضحك ونحن في هذه الظروف العصيبة .. وكيف نرفه عن قلوبنا ..وقلوب إخواننا في غزه تئن وتتوجع لحال أمتنا المريضة .. هل نرفه عنهم بالأتصالات .. أو بأرسال المساعدات .. لست أدري ماذا أقول .. الهم أصلح حالنا .. مع تحياتي للجميع ..
ahlawy- عدد المساهمات : 2006
نقاط : 29967
تاريخ التسجيل : 17/11/2008
العمر : 50
الموقع : home
رد: تخيل.. دقيقة ضحك تضاهي 45 دقيقة من الاسترخاء؟؟؟
السحابه الثلاثاء يناير 13, 2009 1:25 am
والله كلام ahlawy صح من يقعد نيه يضحك وكل يوم يسمع وإيشوف في أطفال إيموتوا وهما مازالوا ماشافوا من الدنيا شئ...
مع إني إنحب نضحك واااااااااجد بس والله العظيم الأيام هذه البكاء أكثر من اللي صاير في غزة حاجات إيهدن جبل...
ربي معاهم وإيعينهم...
بس مع هذا كله إنحاولوا نضحكوا...
مع إني إنحب نضحك واااااااااجد بس والله العظيم الأيام هذه البكاء أكثر من اللي صاير في غزة حاجات إيهدن جبل...
ربي معاهم وإيعينهم...
بس مع هذا كله إنحاولوا نضحكوا...
السحابه- عدد المساهمات : 5977
نقاط : 34208
تاريخ التسجيل : 09/11/2008
العمر : 43
الموقع : في هذه السمــــــــاء
رد: تخيل.. دقيقة ضحك تضاهي 45 دقيقة من الاسترخاء؟؟؟
الشاطر حسن الثلاثاء يناير 13, 2009 1:33 am
ليس كل ما يتمناه المرء يدركة وتأتي الرياح بما لا تشتهيه السفن ....
هذا واحد فاهم الموضوع غلط بكل ههههههههههه
و لا نحن اليوم مقعمزين في المدرج ونازلين فيها تنكيت وضحك ( كيف الهبل ) كل مرة واحد يقول نكتة وننشرطوا عليها من الضحك .. وانا قلت نكتة سياسية شوية سمعها العيل الي ورايا .. بحت فيا وقالي حي عليك وحي وضحك ضحكا صفراااااااااااااااا.. يستر الله ..
هذا واحد فاهم الموضوع غلط بكل ههههههههههه
و لا نحن اليوم مقعمزين في المدرج ونازلين فيها تنكيت وضحك ( كيف الهبل ) كل مرة واحد يقول نكتة وننشرطوا عليها من الضحك .. وانا قلت نكتة سياسية شوية سمعها العيل الي ورايا .. بحت فيا وقالي حي عليك وحي وضحك ضحكا صفراااااااااااااااا.. يستر الله ..
الشاطر حسن- عدد المساهمات : 1105
نقاط : 28668
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
العمر : 32
الموقع : في العظمى ^_^ -
رد: تخيل.. دقيقة ضحك تضاهي 45 دقيقة من الاسترخاء؟؟؟
mafia girl الثلاثاء يناير 13, 2009 2:22 am
كلامك مزبوط .. بس هذى مجرد معلومه انا حطيتها لكم .. والى في القلب في القلب ..
mafia girl- عدد المساهمات : 5054
نقاط : 31925
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
العمر : 39
الموقع : هنا في التركينة
Swedik- عدد المساهمات : 1034
نقاط : 28287
تاريخ التسجيل : 12/11/2008
مواضيع مماثلة» تخيل أن ذنوبك مثل زبد البحر...
» تخيل شكل الكعبة سنة 2020م
» تخيل نفسك مكانهم؟؟؟؟؟
» أصعــــــــــب 13 دقيقة قد تمربها في حياتك..
» لكي تجعل شخص يحبك في أقل من دقيقة ونصف
» تخيل شكل الكعبة سنة 2020م
» تخيل نفسك مكانهم؟؟؟؟؟
» أصعــــــــــب 13 دقيقة قد تمربها في حياتك..
» لكي تجعل شخص يحبك في أقل من دقيقة ونصف
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى