+++عشر طرق لتغذية المخ +++

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

+++عشر طرق لتغذية المخ +++

مُساهمة  السحابه في الأحد أغسطس 22, 2010 10:16 pm


عشر طرق لتغذية المخ وهي :-

1. فليكن أغلب طعامك فاكهة وخضراوات.

2. تناول الدواجن (بدون جلد)، أو اللحوم الحمراء خلية الدهون
.
3. تنول الفول المجفف؛ جميع أنواع البقوليات شاملة الفول السوداني،ومن الأفضل ألا يكون مملحاً.

4. تناول المكسرات، وخاصة الجوز واللوز .

5. تناول الأسماك الدهنية (السلمون،السردين ،الماكريل،والأصداف).

6. تجنب دهون أوميجا6 (خاصة زيت الذرة)،والدهون النباتية المهدرجة، والأحماض الدهينة المحولة.

7. تجنب سكر الصوديوم.

8. تجنب الأطعمة المعالجة .

9. تناول المستحضرات الطبية المحتوية على الفيتامينات.

10. تناول كبسولات زيت السمك ،خاصة إن كنت لا تتناول الأسماك عدة مرات أسبوعياًُ.

مع تمنياتي للجميع بالفائدة
avatar
السحابه

عدد المساهمات : 5977
نقاط : 22238
تاريخ التسجيل : 09/11/2008
العمر : 36
الموقع : في هذه السمــــــــاء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: +++عشر طرق لتغذية المخ +++

مُساهمة  زهرة الربيـع في الإثنين أغسطس 23, 2010 3:40 am

بارك الله فيك عالنصيحة هوا والله الفترة هذي متدمدر بشكل مش طبيعي مش غير يبي تغذية وبس

منورة يا عسل عالمشاركة

تحياتي
avatar
زهرة الربيـع

عدد المساهمات : 4590
نقاط : 20546
تاريخ التسجيل : 26/12/2008
العمر : 36
الموقع :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: +++عشر طرق لتغذية المخ +++

مُساهمة  الأسطورة في الإثنين أغسطس 23, 2010 1:10 pm

بارك الله فيك عالنصائح والفوائد والمعلومات
avatar
الأسطورة

عدد المساهمات : 1424
نقاط : 17275
تاريخ التسجيل : 12/12/2008
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: +++عشر طرق لتغذية المخ +++

مُساهمة  مجهول دائـــم في الإثنين أغسطس 23, 2010 4:06 pm



انا بصراحه عندي احساس ان مخي حتى ولو درت العشر الطرق هذي مش هيصير منه

رايح محايه بكل يعني نسيان على طول وحتى قولولي على الزبيب وناخذ منه 21 حبه فى صبح

مش نافع معه ،، كيف الجهاز اللي رايح ايستك كل شويه وفيه ملفات ريحات مش

عارف شن اندير معه ،،، لو انحصل واحد جديد !!!!!!!!!!!! ولا يفرمتولي مخي ويبدا من جديد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ممكن

المهم بارك الله فيك على الموضوع وتوا انجربوا بالك تصدف ويصير منه !!!!!!!!
avatar
مجهول دائـــم

عدد المساهمات : 919
نقاط : 17287
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: +++عشر طرق لتغذية المخ +++

مُساهمة  السحابه في الثلاثاء أغسطس 24, 2010 5:00 am

والله يامجهول الحال من بعضوا حتي انا رايحه نسايه بكل مش عارفه من ايش
avatar
السحابه

عدد المساهمات : 5977
نقاط : 22238
تاريخ التسجيل : 09/11/2008
العمر : 36
الموقع : في هذه السمــــــــاء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: +++عشر طرق لتغذية المخ +++

مُساهمة  حمامة السلام في الثلاثاء أغسطس 24, 2010 5:21 pm

بارك الله فيكي ياسحابتنا
avatar
حمامة السلام

عدد المساهمات : 362
نقاط : 13566
تاريخ التسجيل : 29/07/2010
العمر : 24
الموقع : ليبيا وافتخر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: +++عشر طرق لتغذية المخ +++

مُساهمة  mafia girl في الأربعاء أغسطس 25, 2010 5:35 am

المخ المخ المخ العقل العقل العقل ماعندكم ماتديرولهم هما هك لازم يديرولنا شويا حركات خصوصا انا نخى رايح يحشم فيا مره مره قدام الناس رايح يدير حركات غباء واجد .. ههههههه بلكى عشان صايم ههههه
avatar
mafia girl

عدد المساهمات : 5054
نقاط : 19955
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
العمر : 32
الموقع : هنا في التركينة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى