هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب..اليك الحل ؟

اذهب الى الأسفل

هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب..اليك الحل ؟

مُساهمة  EZMERALDA في السبت مارس 07, 2009 11:08 am

هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب..اليك الحل ؟

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
******************
******************::

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة

كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.


- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

واتمنى الشفاء للجميع


..منقولـ.,
avatar
EZMERALDA

عدد المساهمات : 1624
نقاط : 19816
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
الموقع : في قلب من يحبني

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب..اليك الحل ؟

مُساهمة  mafia girl في السبت مارس 14, 2009 1:37 am

مشكوووووووووووووووووووره نجيها ياربي الى تخاف على عيوننا ..
منووووووووره ازميرالده .. cheers
avatar
mafia girl

عدد المساهمات : 5054
نقاط : 21770
تاريخ التسجيل : 05/11/2008
العمر : 33
الموقع : هنا في التركينة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب..اليك الحل ؟

مُساهمة  الأسطورة في السبت مارس 14, 2009 1:09 pm

بارك الله فيك
avatar
الأسطورة

عدد المساهمات : 1424
نقاط : 19090
تاريخ التسجيل : 12/12/2008
العمر : 37

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب..اليك الحل ؟

مُساهمة  بسمة في الخميس أبريل 30, 2009 12:21 pm

بارك الله فيكي بجد انا لم نجلس عالكمبيوتر نتمنى مانصبيش بكل
ويييييييييي ما نحيلكش علي يصيرلي وجع في عيونى وظهري وماخفيه كان أعظم
شكراً على النصائح ياعسولة
avatar
بسمة

عدد المساهمات : 1037
نقاط : 18441
تاريخ التسجيل : 25/04/2009
العمر : 33
الموقع : قدامك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى